お家でできる、やさしいピラティスのご紹介です。体の内側の筋肉を鍛え、左右のバランスを整えることで正しい姿勢を維持します。さらに呼吸法で代謝を高めストレッチと組み合わせることで柔軟で疲れにくい体を目指します。Rinlax主宰　FTPマットピラティス　渡辺 里奈先生のピラティス＆ストレッチは第2・4月曜 19:00～20:20　第1・3 土曜 19:30～20:50　体験・見学は随時うけたまわっています。またお家でできる、やさしいヨガのサン・サルテーションもご紹介します。ゆったりとした呼吸に合わせ全身を気持ち良く伸ばします。体のバランスを整えることで代謝が高まり筋力、持久力も向上します。しなやかで健康的な体を作りましょう。渡辺里奈先生のyogaベーシッククラス　リラックス＆セルフケアは第1・3金曜 19:00～20:15　第2・4 金曜 18:45～20:00　第2・4 土曜 19:30～20:45　に開催。こちらも体験・見学は随時うけたまわっています。